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zoom RSS 冬のどんより気分解消法

<<   作成日時 : 2018/11/05 15:05   >>

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横須賀でココロとカラダを軽くする♪
バッチフラワーレメディのプラクティショナー
「フラワーフェアリー」の真実☆です(*^^*)

ついこの間まで暑さでふーふー言っていたのに、
11月7日は立冬。もう冬が始まるんですね。

寒い日の楽しみといえば、あったかい鍋料理

昨夜は秋田名物「きりたんぽ」を食べました。

画像
ムカゴごはんと一緒に


立冬を過ぎると、冬至に向けて、どんどん日照時間が短くなります。

人の心は季節や天気に左右されるもの。

日が短い冬は、なんとなく気が滅入ったり、寒くて外出が億劫になったりするものです。

普段どおりの日常生活を送れないほどの落ち込みが2週間以上続くなら、心療内科や精神科の受診をおすすめします。が、そこまではいかない「どんより気分」の場合は、ちょっとした工夫や気分転換で解消することがあります。

たとえば、

1.部屋を明るく、暖かくする。

2.栄養のある食事を摂って、ゆっくり眠る。

3.腹式呼吸で深呼吸する。

4.人と話す機会をつくる。

5.趣味を楽しむ。

心を穏やかに保つために、瞑想をされるのも良いでしょう。

私は掃除や庭の草むしりなど、ひとつの作業を集中して行うことも「動く瞑想」と名付けています。

自分の体と相談しながら、本当に自分に合う方法を見つけられると良いですね

気分転換にはバッチフラワーレメディも役に立ちます

 バッチフラワーレメディ・ワンポイントアドバイス 

理由もなく、なんとなくユーウツ・・・そんな時には
マスタード

季節の変わり目は、気分が不安定・・・そんな場合は
ウォルナットがおススメです


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